Упражнения

10 заповедей счастливой жизни

Во-первых и главное — стремитесь к радости. Ищите поводы посмеяться. Ищите причины благодарить себя и других. Ищите красоту в природе, животных и других людях. Ищите причины любить. В каждом сегменте каждого дня ищите то, что вызовет у вас чувство...

Упражнение Наши эмоции

Выберите время, сядьте прямо, ноги плоско стоят на полу, и расслабьте мускулатуру плеч и шеи. Сделайте глубокий вдох. Представьте, что идете по сельской дороге под широко раскинувшимся голубым небом. Вы слышите звуки природы и ощущаете ветерок в...

ПРОЩЕНИЕ ЧЕРЕЗ ИСКУССТВО

Искусство является прекрасным инструментом прощения и эмоционального освобождения. Если мир слов — не ваша стихия и вы не любите писать, попробуйте рисовать. Нередко, когда человек пытается выразить себя таким образом, происходят удивительные вещи....

ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА

Для того чтобы эволюционировать духовно, нам необходимо избавиться от худшего человеческого пристрастия — пристрастия к архетипу жертвы, которое держит человека в плену у прошлого и сосет его энергию. Внутренний ребенок — это всего лишь метафора...

Упражнение по позитивному отражению

Это упражнение предложил Арнольд Пэйтент. Оно неизменно оказывает огромное воздействие на человека, который его выполняет. Вначале вам предлагают увидеть что-то прекрасное в другом человеке, а затем заявить, что это же качество присуще и вам. Таким...

ПРОЩЕНИЕ В ТРЕХ ПИСЬМАХ

Этот инструмент прост: нужно только написать три письма своему обидчику. Данный метод очень хорошо работает и в том случае, если расстроившая вас ситуация произошла совсем недавно, и даже если прошло уже много времени. В первом письме нужно излить...